przed po

[...] odpowiedzi :) dieta teraz wychodzi mi na zero a na plus chcialem dodac ww z gainera i kreatyny + bialko 3,5/kg (przyzwyczailem sie do swoich posilkow i chyba nie bede wstanie zjesc wiecej) no wlasnie myslalem tak jak Aser022 to moze zamienic miescami kreatyne i gainera tzn kreatyna 5g rano i 5g przed treningiem a gainera zaraz po treningu?

Witam. Kupiłem puche hp i cm3 180 capsów i mam problem jak to teraz dawkować. Czy hp tylko przed treningiem a rano i po treningu cm3 ?

Dobra ułożyłam na jutro. B:200g, tł:89 g, w:125 g wyszło tak: śniadanie: mleko 0,5% 250 g białko jaja kurzego 100 g owsiane 24 g jabłko 250 g B:24/T:4/W:54 II śniadanie-szkoła: makrela świeża 150 g oliwa z oliwek 10 g B:28/T:28/W:0 g Przed tr: makaron pełne ziarno 60 g kurak 200 g b:50/t:3/w: 41 po tr: makaron pełne ziarno 30 g kurak 150 g b: 37 [...]

rano i przed treningiem 30 min i styknie,nie spodziewaj się rewelacji po tym środku

dobra ale prosze mi powiedziec tylko jedno jeszcze co mam zrobic jak na opakowaniu pisze na czczo i ok.2h przed treningiem moge trenowac tylko wieczorami (aero)wiec po jakim czasie od zjedzenia posilku moge ja zazyc??mozecie jakis podsunac pomysl na trenicg aero na siedzaca z hantelkami??ale najwazniejsze ile czekac od posilku do wziecia [...]

trening aerobowy to: bieganie, pływanie, rower, marszobiegi to jest trening aero i przy tym warto brać l-karnitynę jeszcze raz napiszę, że jeśli takiego treningu nie ma l-karni zbędna, jeśli taki będzie bierz l-karnitynę na ok 1h przed trenem, jeśli chodzi o posiłek t np godzinę po posiłku

ankiete na odwal wypelnieles! napisz co wczeniej brales. mozesz dac mete na start tesc caly czas na na 2 tygodnie przed ostatnim strzalem tescia skonczyc tren czyli dac tren po lub w trakcie mety. to zalerzy ile bedziem mial srodkow do wykorzystania ale tak jak aras tego co masz masz duzo za malo

wirus1910: poniewż max stężenie osiąga się jakoś po ok. 2 h, więc jak weźmiesz wieczorem to troche nie bardzo chociaż znam ludzi co mówią, że czasem tak biorą bo uważają, że jak ma być to będzie ja jestem jednak za opcją przed treningiem 600 mg czyli jedna kapsułka zdecydowanie za mało

Można połączyć, xpand przed treningiem, HF rano albo po treningu, w dziien bez treningu rano porcja xpanda albo HF. Zmieniony przez - MR.PAINE w dniu 2010-01-04 23:43:37

Ok, to nie wliczałam inaczej. Same zielone jem, to źle?Liczę w dzienniku posiłków, będe unikać makaronu bo z nim sprawa taka niepewna. NA JUTRO MAM TAK: śniadanie: płatki owsiane 24 g jajko kurze 60 g białko jajka 100 g jabłko 230 g miód sztuczny łyzka czyli 15 g B:19/TŁ:6/W:51 KAL;337 II śniad: makrela świeża 150 g kurak 70 g warzywa zielone [...]

witam po przerwie a oto forma z przed wakacji pozdro

[...] jakąś taktyką, pomysłem na grę czy po prostu gracie na zasadzie " skutek -> reakcja " Ja nie mam żadnej taktyki, wchodzę do roda i gram :) Raz kiedyś pomyślałem przed grą w roda "Najpierw zrobię Queixada i od razu Au" a jak wszedłem w roda to zrobiłem całkiem co innego Marcus666 i G-rajek jakie macie apelido? Ja Loro [...]

Hm... za miesiąc z hakiem koniec testu w sumie. To może tam dopiero wrzucę focie, co? Nie ma co się rozdrabniać Co do seoi nage i bjj - Marta, nie wiem jak to jest już w końcu Skoro trener nam to robi, to coś w tym musi być. Póki co ja na bank nie zaryzykowałbym tego rzutu na zawodach, gdzie na pewno fajnie się wyrabia ogólna swoboda poruszania [...]

ja dzis wypilem 10g przed i po treningu, smak orange. mi smakuje, troszke chemia zalatuje, ale pije się spokojnie bez wykrecania mordy...

[...] dłoni, z którym boryka się od maja, nie został do końca wyleczony. Rekordzista Polski nadal ma problemy. "Nie boli mnie już miejsce u nasady palca, które dokuczało przed rokiem. Teraz ból przeniósł się na kostkę w środku palca. Kontuzja nie została więc jeszcze całkowicie wyleczona. W przyszłym tygodniu poznam opinię ortopedy, doktora [...]

caly czas jest klub. zajęcia wtorki czwartki godz. 17:30. w czasie ferii zimowych tylko nie bedzie treningów ale przed feriami o po feriach wszystko idzie zgodnie z harmonogramem treningów:)

HMBOLON 4x po 2 kapsulki w ciagu dnia - w miare rowne odstepy czasow mono 5 g przed treningiem i 5 g o dowolnej porze w DNT oto co proponuje :D

[...] jak instruktor musi ,klient placi klient wymaga taka receptura w tych czasach jest niestety, zadbaj tez o jakis monitoring wiem ze kosztuje ale mozna sie troche zabezbieczyc przed haraczami moze to brzmi glupio ale niestety moze tak sie zdarzyc zalezy tez jaka dzielnica , z tego co sie ja Orientuje musisz miec dobry biznes plan zachecic tych [...]

DT: mono na czczo Xp przed treningiem DNT: mono na czczo Xp po poludniu

Słyszałem, że CP nieźle czyści na czczo, więc jednak chyba pozostane przy czystym TCM. Jablczan z Bio-techu 300 g wystarczy imo Przed treningowo sie pomysli, ale co do stacka nie jestem pewien, kumpel cos sie dowiedzial, że ten Xpand za 75 zł to wy***ka z Europy a po 150 działający, dlatego rozważam mozliwosc kupienia Clouta no i polaczenie go z [...]